אתם במרחק שיעור מלהרגיש נפלא - חזקים, גמישים, מפוקסים, שלווים ונינוחים...
צרו קשר: 052-5249936 | מייל: [email protected]
שם מלא *טלפון *
מיילשנת לידה *
איש קשר לחירום *הטלפון שלו *
מתחת לגיל 18? הורה ממלא את הטופס ורושם כאן את שמו.
האם יש לך כאבים או קושי באחד המקומות האלה? אפשר לסמן כמה
גב תחתוןגב עליוןצוואר וכתפייםברכייםירכיים ואגןפרקי ידייםאין לי כאבים
מה היית רוצה שהיוגה תעניק לך? אפשר לסמן כמה
הקלה בכאביםגמישותחיזוק הגוףשיקום אחרי פציעה או ניתוחפחות לחץ ומתחשינה טובה יותרשקט ואיזוןאחר
ניסיון ביוגה
פעם ראשונהקצת ניסיוןמתרגל/ת באופן קבוע
ענו כן או לא על כל שאלה. אם משהו היה בעבר ולא מפריע היום, אפשר לסמן לא
1. האם רופא אמר לך שיש לך בעיה בלב או לחץ דם גבוה?כןלא
2. האם יש לך כאבים בחזה, במנוחה או במאמץ?כןלא
3. האם היו לך סחרחורות, עילפון או איבוד שיווי משקל בשנה האחרונה?כןלא
4. האם רופא המליץ לך להגביל פעילות גופנית או להתאמן רק בהשגחה?כןלא
5. האם יש לך מחלה כרונית, כמו סוכרת, אסתמה, אפילפסיה או בעיה בבלוטת התריס?כןלא
6. האם יש תרופות שאת/ה לוקח/ת באופן קבוע?כןלא
7. האם עברת ניתוח, פציעה או שבר בשנה האחרונה?כןלא
8. האם יש לך בעיה בגב או בצוואר, כמו פריצת דיסק, בלט, שחיקה או אוסטאופורוזיס?כןלא
9. האם יש לך כאב, מגבלה או מפרק מלאכותי בברכיים, בירכיים, בכתפיים או בפרקי הידיים?כןלא
10. האם יש לך בקע, דליות או נטייה לקרישי דם?כןלא
11. האם יש לך גלאוקומה, לחץ תוך-עיני, בעיה ברשתית או מיגרנות?כןלא
12. האם יש משהו רגשי שחשוב שאדע, כמו חרדה או התקפי פאניקה?כןלא
13. האם את בהריון או ילדת בשנה האחרונה? בהריון אפשר להצטרף משבוע 14כןלאלא רלוונטי
סימנת כן. ספר/י לי בקצרה מה ומתי
יש עוד משהו שחשוב שאדע?
בשיעורים אני משלבת לפעמים התאמות ידניות עדינות בתנוחות. זה מתאים לך?
כן, בשמחהמעדיפ/ה שלא
אני מצהיר/ה שהפרטים נכונים ומלאים, ושאעדכן את ליסה על כל שינוי במצב הבריאותי או הריון. ידוע לי שעליי להקשיב לגוף ולעצור כשמשהו לא מרגיש נכון.
Δ
עברתי על התשובות שלך ואתאים את התרגול בהתאם. נתראה על המזרן.