זמן להתכנס, להעמיק ולגדול
יש תקופות בחיים שבהן אנחנו מחפשים את הקבוצה. את האנרגיה שנוצרת כשכמה אנשים נושמים יחד, את הדינמיקה, את החברה, את המפגש. שיעור קבוצתי יכול להיות בית, מקום של שייכות ושל השראה הדדית.
ויש תקופות אחרות. תקופות שבהן אנחנו רוצים להתכנס פנימה, ללמוד את עצמנו מחדש, להעמיק, ולקבל יחס אישי וחם.
החיים נעים בגלים. יש עליות וירידות, תקופות של צמיחה ורגעים של משבר. יש זמנים שבהם הגוף מבקש תשומת לב מיוחדת, ויש זמנים שבהם שעות השיעורים הקבוצתיים פשוט לא מסתדרות עם הלו"ז. ויש תקופות שבהן מרגישים שזה הזמן להשקיע בעצמנו קצת יותר.
לכל התקופות האלה יש מקום. השיעור הפרטי הוא המרחב שנפתח כשאנחנו צריכים לעצור, להקשיב, ולתת לעצמנו את מלוא תשומת הלב.
מה קורה בשיעור אחד על אחד
השיעור נבנה סביבכם. כל מפגש מתחיל בהקשבה: איך הגוף מרגיש היום, מה עובר עליכם, ולאן תרצו להגיע. מתוך זה נבנה תרגול שמתאים בדיוק לכם.
יחס אישי, חם וקשוב. יש זמן לדייק תנועה, לשאול שאלה, לעצור כשצריך ולהעמיק כשמתאים. אני משלבת בשיעור גם מגע עדין והתאמות ידניות, שעוזרות לגוף להבין את התנוחה מבפנים.
תהליך שמתקדם. שיעורים פרטיים דומים במובן מסוים לתהליך טיפולי. כל מפגש נשען על הקודם, וההתקדמות מורגשת לאט ובעקביות: בגוף, בגמישות, בנשימה, בביטחון ובשקט שנשאר גם אחרי השיעור.
גמישות בזמנים. את מועד השיעור קובעים יחד, לפי הלו"ז שלכם, כך שאפשר לתרגל באופן קבוע גם בתקופות עמוסות.
לכל גיל ולכל גוף
- מבוגרים ובני הגיל השלישי ששומרים על תנועה, יציבה וגמישות, בקצב נעים ובטוח.
- פנסיונרים וזוגות בגיל הפרישה שרוצים לחוות יחד שיעור זוגי פרטני, בבית או בסטודיו.
- ילדים ובני נוער שמגלים דרך היוגה כלים לריכוז, לרוגע ולביטחון בגוף.
- הורים שמחפשים זמן איכות לעצמם, או שיעור משותף עם הילדים.
- אימהות אחרי לידה שרוצות לחזור לתרגל בלי להיפרד מהתינוק או מהתינוקת. שיעור רך ומותאם לגוף שאחרי הלידה, שבו התינוק נמצא לידכן ולפעמים גם משתתף.
- ילדים על הרצף האוטיסטי, בתרגול מותאם, סבלני וצפוי, שמזמין שמחה בתנועה ותחושת ביטחון.
- אנשים עם מוגבלויות או לקויות, בתרגול שנבנה סביב היכולות, בלי לחץ ובלי השוואה.
- מי שחוזר לתנועה אחרי פציעה, מחלה או תקופה מאתגרת, וזקוק להתחלה עדינה ובטוחה.
- ומי שפשוט רוצה להעמיק בתרגול, לדייק תנוחות ולהתקדם בקצב משלו.
איך מתחילים
שיחת היכרות. מדברים על מה שחשוב לכם, על הגוף ועל המטרות.
שיעור ראשון. בונים יחד בסיס, ולומדים להכיר את הגוף ואת הנשימה.
ומכאן, דרך משותפת. בקצב שלכם, עם התאמה מתמדת להתקדמות.
איפה נפגשים? אצלכם בבית, בתלמי אלעזר והסביבה, או בסטודיו של לי יוגה ברחוב הראשונים, במושב תלמי אלעזר. אפשר להגיע לבד, בזוג או עם בן או בת משפחה. כל שיעור נמשך שעה.
בואו נדבר
אם אתם מרגישים שזו התקופה שלכם להתכנס, להעמיק ולקבל ליווי אישי, אשמח לשמוע מכם. נקבע שיחת היכרות קצרה, ונבנה יחד את הדרך שמתאימה לכם.