ברוכים הבאים לעולם היוגה השיקומית
ברוכים הבאים למרכז היוגה שלנו, שמתמחה ביוגה שיקומית לגיל השלישי. כאן תוכלו למצוא מגוון פעילויות, סדנאות וקורסים המתאימים במיוחד לאנשים בגיל השלישי, עם דגש על שיפור איכות החיים והבריאות.
האם גם אתם מענינם לשפר ולהאריך את איכות החייכם, הפיזיים והמנטלים.
רוצים להרגיש יותר קשובים בטוחים ויציבים.
בעזרת תירגול מותאם אישית.
תוכלו להעניק לגופכם ולנפשכם נחת שלווה גמישות וחוזקה.
אנו לומד להכיר את היכולות הגופנים שלנו, ומקדמים את מרחב התנועה במודעות.
אימוני יוגה לגיל השלישי והרביעי מכוללים שיפור אדיר ושינוי גדול למתמידים בו.
שינוים מאלה מחדשים את המלאי האנרטי שמאפשר לחיות בבריאות חמלה וריפוי.
התרגול מותאם ספציפית לצרכים הייחודיים של גיל הזהב.
מה זו יוגה שיקומית? תגלו עולם שלם של תנועה ושלווה
פגשו את עולם היוגה שיקומית – זו הדרך המושלמת להתחבר לגוף ולנפש באווירה מפנקת ותומכת. מושלמת לכל מי שמרגיש קצת פחות צעיר, אבל עדיין רוצה לזוז ולהרגיש נהדר! בין אם יש לכם כאבים קטנים או סתם רוצים לשמור על גמישות, יוגה שיקומית זה הפתרון המושלם.
תרגול יוגה שיקומית הוא כמו חבר טוב שתמיד שם לעזור – הוא יעזור לכם להרגיש יותר גמישים, חזקים ומאוזנים, ובנוסף ישפר את הרוגע הנפשי שלכם. כל זה בסביבה נעימה ומזמינה, שמתאימה לכולם ללא קשר לרמת הניסיון או הכושר הגופני. אז בואו, ננשום עמוק, נתחיל קצת להתמתח ונחייך לחיים בסגנון יוגה שיקומית!
הנה מספר טיפים לתרגול יוגה שיקומית:
התחל בהדרגה: תמיד טוב להתחיל בתנוחות פשוטות ובסיסיות. זה יעזור לך להתרגל לתנוחות ולהבין את גבולות הגוף שלך.
הקשב לגוף שלך: חשוב מאוד להיות מודע למצב הגוף ולהימנע מתנוחות שגורמות לך כאב או לא נעימות. אם משהו מרגיש לא נכון, עדיף להפסיק.
נשימה מתונה וממוקדת: נשימה עמוקה ומרגיעה היא חלק בלתי נפרד מהיוגה. היא עוזרת לשחרר מתחים ולהרגיע את הנפש.
השתמש בעזרים: כריות, גלילים, כיסאות, או קירות יכולים לעזור לך לתמוך בגוף ולהקל על תרגול התנוחות.
התאמה אישית של התרגול: כל אדם שונה, וחשוב להתאים את התרגול לצרכים האישיים שלך. אל תהסס להתאים את התנוחות כך שהן יהיו נוחות ומועילות לך.
שמירה על עקביות: תרגול קבוע הוא מפתח להשגת התוצאות. אפילו תרגול קצר באופן יומיומי יכול להביא לשיפורים משמעותיים.
היעזר במדריך מנוסה: מומלץ לעבוד עם מדריך מקצועי ביוגה שיקומית, שיוכל להדריך ולתמוך בך לאורך הדרך.
תשומת לב לפיזיות ולנפשיות: יוגה שיקומית היא לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש. נסה להיות מודע למצבך הנפשי במהלך התרגול ולהשתמש ביוגה כדרך להתמודד עם מתחים ודאגות.
זכור, הכי חשוב זה להישאר בטוח ולהנות מהתהליך!
מה אנחנו מציעים?
קורסים וסדנאות
- שיעורים למתחילים: התנסות ביסודות היוגה שיקומית, עם דגש על תרגול בטוח ונעים.
- שיעורים למתקדמים: למי שכבר יש נסיון ביוגה ורוצה להעמיק את הידע והמיומנויות שלו.
- תרגולים קבוצתיים: שיעורים בקבוצות קטנות, מתאימים לכל רמות הידע והכושר.
שיעורים פרטיים
- התאמה אישית: שיעורים פרטיים שמותאמים לצרכים ולמגבלות הספציפיות של כל אדם.
- תמיכה והדרכה: מתן כלים ותמיכה מקצועית לשיפור הבריאות והאיכות חיים.
צרו קשר לשיחת היכרות והתאמה אישית!
האם אתם מוכנים לצעוד לעבר חיים בריאים ומאוזנים יותר עם יוגה שיקומית? אנו כאן כדי לעזור לכם למצוא את הדרך הנכונה בשבילכם. השאירו את פרטי הקשר שלכם כאן ואנו נחזור אליכם עם כל המידע הדרוש להתחלת מסע חדש ומרגש בעולם היוגה שיקומית.
בשיחת היכרות איתנו, נדון יחד איך יוגה שיקומית יכולה לתרום לכם אישית, נבין את צרכיכם הייחודיים ונתאים את התוכנית המתאימה בדיוק עבורכם. אל תחכו, הזדמנות לשינוי לטובה מחכה לכם ממש כאן!